烹饪容易

 Masala花生，花生masala（非油炸）是一种健康的脆脆食品，全家人均可享用。其超级健康且不油炸。只需不到15至20分钟的时间，您就可以轻松地在家制作烤花生咖喱。它不含麸质，纯素食，易于在家中制作。全家人都可以享用这种无罪的小吃。成分：2杯生花生1茶匙黑胡椒粉4蒜瓣1/4英寸姜1汤匙木压榨花生油1/3茶匙besan面粉1茶匙喜马拉雅盐或1/2茶匙姜黄粉1/2茶匙克什米尔辣椒粉1茶匙麦克粉（干芒果粉）1/2茶匙咖喱沙拉1 1/2汤匙米粉2汤匙箭根粉2-3汤匙水1茶匙米粉（最后加入）-方法：烤熟将预热的烤箱在180摄氏度下加热15-20分钟。中途搅拌花生。请记住，烤箱温度会随烤箱而变化。

 花生ladoo，健康的花生laddu食谱，不含酥油或油，学习如何仅用3种成分制成花生laddu，不含酥油，无油或精制糖。适合全家的健康，美味和纯素食食谱。易于在家制作。配料：1杯生花生米1/2杯棕榈糖粉或6-8个豆蔻碎碎豆蔻---注意：您可以根据甜度增加或减少棕榈糖。无需在laddu中添加任何额外的油或酥油。方法：

  Gobi 65 recipe, healthy gobi 65 without maida, crispy cauliflower 65 餐厅风格 in a much healthier way. Gobi 65 is a snack and can be enjoyed by the whole family. I created this recipe into a much healthier version. Ingredients: 1 cauliflower 1/4 cup jowar flour 2 tbsp arrow root powder 1/2 tsp pink himalayan salt 1/2 cup water coriander leaves curry leaves 1 green chilli, chopped 1 tbsp kashmiri chilli powder 1 tsp apple cider vinegar 2 tbsp wood pressed ground nut oil 1/2 tsp garam masala. ---- 1/2 tsp whole black peppercorns 1/4 inch ginger 4 garlic cloves 1 1/2 tsp arrow root powder --- wood pressed ground nut oil as needed Watch the full video for the method:

不含乳制品的素食姜黄素牛奶也被称为黄金牛奶，它的Haldi Doodh是印度几代人流下来的一种饮料。祖母过去常常确保在睡觉前给大孩子们喝一杯哈尔迪·杜德。牛奶来自一头草饲牛，但时间变了，我们得到的牛奶经过加工，巴氏杀菌， 均质化，也可以加入防腐剂。牛奶不't 这些天3-4个小时后变坏，还是您没有注意到它？与我们50年前使用的草饲牛奶不同，来自小包的牛奶可能并不适合所有人。如今，人们对牛奶有一种不宽容的态度，其中有很多因素。牛奶不耐症并不容易发现，但是当我儿子患有严重的鼻窦和偏头痛这些发作时，我想为什么不避免食用牛奶，并看看他的身体如何反应。而且2年前，我偶尔会吃些芝士，但我从他的饮食中淘汰了乳制品，一旦他开始喜欢纯素奶酪混合物，我就让他

学习如何在不带烤箱的情况下制作无蛋蛋糕，在压力锅中制作柔软潮湿的无蛋巧克力蛋糕。我对无烤箱无蛋蛋糕有很多疑问，因此，我用全麦面粉创建了这种健康的蛋糕配方。全麦面粉的巧克力蛋糕不仅健康，而且非常湿润，柔软和美味。您永远都不会猜到蛋糕是用全麦面粉制成的，如此美味又健康。大约4年前，我已经分享了一种高压锅蛋糕的方法，您可以查看食谱以了解更多信息。此食谱由Nisa 首页y制作，配料：1/2杯生蔗糖1/2杯浓密凝乳1/2杯牛奶（分开）1/3茶匙可可粉1杯全麦粉/ atta 1/4茶匙粉红喜马拉雅盐1/2茶匙发酵粉1/4茶匙小苏打3汤匙德西酥油（澄清黄油）1茶匙香草精1/4杯黑巧克力片+ 1汤匙额外--------注意：我用了一个8英寸的蛋糕锅烤蛋糕，我用本地采购的原蔗糖；但是，你

健康&快速鸡蛋帕萨配方अंडा पराठा，对于那些忙碌的早晨，特别是对于职业女性和单身汉，在5分钟内享用早餐是一种幸运。良好的家庭熟食早餐对您的健康生活方式至关重要。这种无油的鸡蛋蛋饼是用酥油制成的，而不是用精制的油脂制成的，这使它更健康，更饱满。酥油有助于燃烧脂肪，也有助于降低小麦和大米的血糖指数。如果您遗留了parathas，那么这种健康的鸡蛋paratha是用完剩余的全麦花糠的好方法。我已经分享过其他版本的蛋对虾，而这是其中最简单的一种。这种快速鸡蛋伞也可以用于学校/办公室午餐盒。您可以使用自己选择的季节性蔬菜，使其更加饱满和富含纤维。此外，它也非常适合早餐，午餐或晚餐。原料：1个全蛋1/4茶匙粉红喜马拉雅盐1绿辣椒切碎1/4茶匙姜黄粉1/2切碎的洋葱1/4

Aval vilayichathu，也称为metha poha（मीठा पोहा）是喀拉拉邦（Kerala）的传统小吃，可作为晚间小吃使用，由波哈/扁平大米制成。在喀拉拉邦，阿瓦（poha）通常作为晚间小吃，因为它清淡易消化。在暑假和考试期间，这是一种普通的儿童零食，我记得我的amma曾经使我成为旅馆的小食，因为它可以保持好几个星期，但我不记得它会持续很长时间，因为我的室友和朋友会吞噬它。快进，我开始为我的孩子们做这件事，尽管我的女儿并不那么喜欢aval vilayichathu。我儿子就是喜欢它。所以我经常给他做这个，他在上面吃零食，直到罐子里空了。它的健康，轻盈的胃口和粗硬的食物为这些天的孩子提供了许多矿物质所需的矿物质，以及椰子和德酥油中的健康脂肪。比在商店里吃零食的孩子买饼干，薯条等要好得多。所以请尝试引入健康的传统零食，例如

热巧克力食谱，学习如何制作不含乳制品的纯素食热巧克力。如果您将杏仁浸泡了，这种杏仁牛奶热巧克力很容易制作。浸泡杏仁对于帮助吸收营养非常必要。最好的部分是您实际上是在制作新鲜的杏仁奶来制作这种热巧克力。因此，如果您对牛奶过敏，那么这款美味的杏仁牛奶热巧克力是一种完美的无罪感，而且不含糖！

1分钟内巧克力花生酱，如何在印度混合机/搅拌机中制作巧克力花生酱。这种健康的精制无糖巧克力花生酱比商店购买的一种甚至是花生酱要好得多。它没有不健康的脂肪，添加的防腐剂甚至精制油。对于儿童和成人而言，这都是极佳的无罪感健康零食选择。花生富含蛋白质，也可用于冰沙，燕麦粥以及早餐吐司中的涂抹酱。希望您会尝试这种惊人的巧克力花生酱配方，只需不到1分钟的时间即可完成混合。祝大家与家人和朋友度过一个美好的圣诞节。

咖喱叶饭的食谱，印度午餐的健康想法-咖喱叶饭或karuveppilai sadam是从饮食中获取咖喱叶好处的极好方法。孩子们可能在食物方面会很挑剔，这可能会给他们带来一些不足，咖喱叶富含铁和叶酸，因此它是抵抗贫血的绝佳自然疗法。咖喱叶可改善消化，改变人体吸收脂肪的方式，因此有助于减肥和控制体重。咖喱叶有助于降低血糖和胆固醇水平。最重要的是，咖喱叶是掉落头发和使皮肤健康健康的极佳天然疗法。这是儿童午餐盒的绝佳选择，它是富含纤维的高营养食品。

我在2011年在此博客上首次分享了面包卷食谱，蔬菜/土豆馅面包卷；现在，五年后，我再次通过视频教程重新发布相同的食谱。 5年前，我在互联网上找不到面包，但是现在，到处都可以看到，也可以在大多数博客和youtube上找到。但是，我在所有这些食谱上都注意到的是-面包蘸了水！就在那停下来，您需要浸牛奶，这一切都与众不同。小时候，我曾经喜欢在课后吃零食，而我的孩子也做同样的事情。因此，尝试这个简单的零食食谱。视频食谱-如何制作面包卷成分： 土豆：5胡萝卜：2油：1汤匙Jeera：3/4汤匙咖喱叶：1枝姜：1英寸绿辣椒：1克什米尔辣椒粉：1茶匙姜黄：1/2茶匙Garam咖喱：3/4茶匙香菜叶：根据需要盐：1茶匙面包：11片牛奶：1/4杯方法：压力锅

俗气的蘑菇三明治是一种快速简便的奶酪乳酪蘑菇三明治，相信这是个小孩子的喜好，并且充满了奶酪和蘑菇的好处。为了健康，您可以使用黑面包和减少酥油。对于孩子们的学校午餐盒或放学后的零食，这是一顿丰盛的饭菜。在儿童饮食中加入酥油是一个很好的选择。但请确保您别太过分。蘑菇三明治的视频食谱：配料：面包切片：4蘑菇：200gms酥油根据需要绿色辣椒：1/2切片切碎的胡椒粉：1/4茶匙盐调味，用香菜叶装饰蒜瓣：2-3姜黄粉：1 / 2茶匙 方法：在酥油中加热酥油，加入蒜瓣，使其变成浅棕色，加入 切碎的蘑菇，将蘑菇加热后，盖上锅盖，用小火煮。蘑菇煮熟时，磨碎一些奶酪，放在一边。将酥油涂在面包上，放在一旁。一旦蘑菇

蘑菇炒饭是儿童饭盒的强力包装餐，如果您还剩下一些煮熟的饭，很容易制作。孩子们喜欢餐厅风格的食物，这种蘑菇炒饭是完美的自制食品"restaurant style"蘑菇炒饭。我添加了冰箱中可用的蔬菜，但您可以添加豌豆，卷心菜，玉米，西兰花等。我的意思是尝试使其尽可能健康并包装蛋白质。蘑菇炒饭的视频食谱。成分：大米：2杯水：根据需要盐：根据需要。油：3汤匙蘑菇：200克酱油：2汤匙绿辣椒酱：1汤匙白醋：1汤匙胡椒：1 1/2茶匙或根据需要大蒜：6瓣切碎的洋葱：2汤匙切碎的芹菜茎：2汤匙切碎胡萝卜：3汤匙切碎的豆子：3汤匙切碎的辣椒：2汤匙葱：1汤匙方法：将大米浸泡10分钟，然后洗涤并过滤。将其加入沸水锅中，加盐。大米煮熟后，将其3/4煮熟，放在一旁。

Mumbai style tawa pulao is a quick and easy street food from Mumbai/Bombay which can be made easily at home and is a quick meal. This easy and flavour full pulao is a great lunch box meal for kids. The main ingredient is pav bhaaji masala which I bought from Amazon. Do give it a try and I am sure you will love this. Tawa Pulao Video Recipe: Ingredients: Rice: 1 1/2 cups Water: 12-13 cups Salt: 2 tsp ---------- Carrots: 1 Potatoes: 2, boiled and cubed Peas: 1/2 cup Capsicum: 1, chopped Coriander Leaves: 1 handful ------------------- Ghee: 2 tbsp Oil: 2 tbsp Jeera: 1 tsp Pav Bhaji Masala: 1 tbsp Kashmiri Chilli: 1 tsp Turmeric powder: 1/2 tsp Garam masala: 1/4 tsp Salt: 1 tsp or as needed. 订阅 and follow me: YouTube: www.youtube.com/user/nisahomey100 Instagram: instagram.com/nisahomey 脸书: //www.facebook.com/nisahomeyrecipes

辣椒和鸡蛋三明治是我的老公's and son'我最喜欢的早餐以及这种简便快捷的意大利风味早餐，在我的博客中发现的很晚。鸡蛋三明治是我周日的轻松早餐选择之一；我总是很着急，因此没有照相。当我向Homey提到这一点时；他说，他将在第二天清晨叫醒我，以便我可以拍摄视频，此外，他还将获得他最喜欢的早餐……那真是太酷了？好，回到辣椒和鸡蛋三明治；用辣椒和洋葱制成，因此得名"peppers"因为辣椒的味道很突出您可以同时使用绿色和红色辣椒，也可以将两者混合使用，但是给我食谱的朋友（他住在意大利）坚持使用红色辣椒。显然，这使该三明治的口味和风味更加完美。 And, yes that is vouched by the men in my house....they simply love 胡椒 &蛋三明治用红辣椒。

自制橘子南瓜食谱-学习在家中不加任何防腐剂的橘子南瓜，享受夏天！我不知道'买商店买的南瓜或果酱，因为它们真的很容易在家制作，在夏季，我会用可用的水果制作。 我喜欢使用时令水果，当时令橘子时，我做了南瓜。这种南瓜具有不错的颜色，可以通过添加橙子皮获得，因此，当您计划制作这种南瓜时，请尝试购买具有漂亮橙子皮的橙子。和往常一样，我没有添加任何防腐剂或食用色素，希望您能尝试一下，并享受与家人一样的享受。自制橘子南瓜视频教程：成分：橘子：6柠檬：4糖：1公斤水：1升方法：洗净橘子真的很好。将橙子去皮，并保留3个橙子的外皮。将3个橙皮放在一个平底锅中，加水，让这种皮浸泡10分钟。 10分钟后，刮去外皮的内部白色部分。橙色皮用于

2成分冰淇淋？真？是的，您可以只用两种成分制作冰淇淋；奶油和炼乳，这么容易！无需搅动。科泽科德现在在喀拉拉邦最热的地区中名列前茅，冰淇淋是抵御酷热的福气。我使用的Amul新鲜奶油只有25％的脂肪，因此将其冷藏，这样我就可以oop出奶油，而不必使用含水的乳清会堆积在包装底部。但是，如果您可以使用全脂纯奶油，则可以使用整个包装。将食材保存在冰箱中以达到最佳效果。更新：2016年5月16日，非常遗憾地注意到，我在博客和YouTube频道上分享的过去20多年中学到的大多数食谱，技术，技巧和窍门都在复制和显示在博客中；他们中的一些确实对我表示赞赏，对此我表示感谢，感谢我的工作，但其中大多数和我认为是好朋友的一些人已经开始

听说过打咖啡吗？也称为印度卡布奇诺咖啡。如果您是咖啡爱好者，则必须尝试这种印度风味的打浆咖啡，并相信我说它比机器卡布奇诺更好，而且最好的部分是您可以在10分钟内在家完成。速溶咖啡与糖和少量水混合（打浆）10分钟，其结果是奶油咖啡混合物以及这种令人上瘾的咖啡的秘密。我的女儿Nidhi只是喜欢这种咖啡，我敢肯定它也会是您的最爱:)如何制作打碎的咖啡视频食谱：配料：速溶咖啡：1汤匙糖：1汤匙（根据您的口味调整）水：1/2茶匙加几滴牛奶：1杯，煮沸，趁热。方法：在咖啡杯中，加入咖啡粉，糖和1/2茶匙水。用勺子充分混合约10分钟，直到混合成奶油状，浓稠和浅色为止。如果需要，加几滴水。将热牛奶倒入杯子中并混合均匀。混合均匀后，以c开头

姜汁柠檬汁是一种舒缓和放松的夏季汁液，可以用新鲜的柠檬和新鲜的生姜根快速制成。在上面放上冰块和一小束新鲜的薄荷叶，可以抗暑。如何制作生姜酸橙汁视频食谱：成分：柠檬：1/2柠檬生姜：1/4英寸水：1杯糖：1 1/2汤匙或根据需要冰块：2-3薄荷叶小枝方法：将柠檬，生姜，水和糖倒入搅拌机中。将其混合一分钟，然后倒入玻璃杯中。在上面放上冰块和春天的薄荷叶。立即投放。

奥利奥暴风雪食谱，学习在家制作奥利奥暴风雪。这个夏天的甜点将受到孩子和成人的喜爱。将奥利奥（Oreo），香草冰淇淋和牛奶轻轻混合并食用。如何制作奥利奥暴风雪视频食谱：一年前：奥利奥奶昔五年前：奥利奥松饼原料：香草冰淇淋：21/2杯奥利奥：5 + 2牛奶：1/4杯方法：在搅拌机中粉碎2个奥利奥和放在一边。在一个大的搅拌器中加入香草冰淇淋，牛奶和5个奥利奥奶酪。混合20至30秒，即可食用。顶部压碎奥利奥。注意：请勿长时间混合，其目的只是使冰淇淋变软。