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显示带有标签的帖子 健康& 低卡路里 Recipes

Makai Ka Cheela食谱-无麸质早餐

这种无麸质即食即食配方非常适合那些正在寻求无麸质食谱的人。 Makki或makkai辣椒可以作为早餐,午餐或晚餐即时制成。您也可以将其作为孩子放学后饭后的快速健康食品。这种辣椒会保持柔软,或多或少像软烤肉一样,因此可以作为便当餐食用,只需不到10分钟即可制成这种超级健康且营养丰富的餐点。您可以搭配泡菜或您选择的任何配菜一起享用。                                                                 这顿饭的成分非常健康,营养丰富。随时观看完整视频,以了解有关我正在使用的成分及其对健康的好处的更多信息。成分:1杯makai atta(玉米面)青葱:4-5大蒜:3-4姜:1/4英寸绿辣椒:1咖喱叶:3小树枝j蓉:1/2茶匙姜黄粉:1/2茶匙黑胡椒粉:1/4茶匙粉红他

防弹咖啡-减肥的酥油咖啡配方

防弹咖啡配方,如何制作防弹咖啡又叫酮咖啡,酥油咖啡,椰子咖啡,黄油咖啡。防弹咖啡是一种低碳水化合物的咖啡,由冲煮咖啡和健康脂肪制成。它可以作为锻炼前的能量补充或减肥咖啡,它是增强早晨能量和脂肪燃烧能力的绝佳方法。它遵循高脂肪低碳水化合物饮食的人的欢迎。防弹咖啡最好在空腹时喝,因为它有助于增加能量和耐力,因此有些人喜欢在运动前喝咖啡。防弹咖啡还有助于促进新陈代谢,抑制食欲并减少炎症。使用有机酥油或纯椰子油很重要。健康脂肪有助于吸收脂溶性维生素。因此,请确保您获取最佳的健康脂肪。请观看我的视频以获取完整食谱。

红薯罗迪食谱-如何制作红薯罗迪

地瓜饼或地瓜饼也称为地瓜饼,是一种简便的冬季面包,可作为早餐或午餐食用。它易于制作,非常美味,因此非常馅料。 

芒果拉西食谱-健康无糖

芒果lassi食谱,健康无糖。夏季是印度的拉西季节,凝乳(酸奶)是克服夏季腹胀和消化问题的最佳肠道友好食品。家庭凝乳是益生菌(也称为肠道友好细菌)的良好来源。试试这个健康的芒果lassi,并在今年夏天感受到变化。

如何在家制作乳清蛋白奶昔

乳清蛋白奶昔,如何在家锻炼后进行乳清蛋白奶昔。锻炼后,必须分离乳清蛋白以减少脂肪和增强肌肉。所以今天,我分享我最喜欢的乳清蛋白奶昔。它富含抗氧化剂,健康的碳水化合物和蛋白质。

红薯Upma食谱

红薯upma,如何用剩下的煮熟的红薯制作红薯upma。这是一个简单快捷的食谱,非常适合早餐或午餐。如果您想要无谷物的餐食,您甚至可以打包在办公室午餐中。

减肥沙拉食谱-红薯沙拉

红薯凝乳/酸奶-微绿蔬菜沙拉可减轻体重,这种无油的减肥沙拉配方可在午餐时添加低碳水化合物的膳食,有助于减肥,还有助于控制体重。我使用的微绿是红色a菜,也称为石榴石a菜。它们的维生素C,类胡萝卜素,维生素K,维生素E含量很高。微绿植物比成熟的叶子提供更多的营养,因此以生吃为最佳。沙拉是掺入绿色蔬菜的最佳方法。地瓜的膳食纤维含量很高,因此可以使您长时间保持饱腹感。它们的钠含量低,并且是铁,钙,B族维生素和维生素C的良好来源。在饮食中加入这种令人称奇的块根蔬菜将有助于减肥,因为它是超级营养素密集且富含纤维。凝乳在印地语中也称为dahi,富含维生素D,钙,钾,锌-有助于增强骨骼密度。自制豆腐是为身体提供营养的最佳途径

菠萝蜜罗迪食谱-如何使菠萝蜜罗迪-糖尿病罗迪

菠萝蜜饼食谱,学习如何制作菠萝蜜饼;完美的糖尿病饮食餐。菠萝蜜煎饼由原始的菠萝蜜粉和全麦面粉制成。未加工的成熟菠萝蜜中的高纤维将有助于便秘,腹胀,并且菠萝蜜粉中的低血糖指数使其成为糖尿病的理想代餐食品。生菠萝蜜中的高纤维赋予饱腹感和饱腹感,因此您在与菠萝蜜饭后不会感到饥饿。与大米和小麦相比,波罗蜜粉的卡路里含量非常低,而低GI则有助于控制血糖水平。传统上在喀拉拉邦,原始波罗蜜与一些基于蛋白质的咖喱(例如鱼咖喱或肉咖喱)一起食用。 Chakka kuzhachathu或chakka puzhukku是完美的填充糖尿病友好的一餐。我已经制作了一个详细的视频,介绍如何制作菠萝蜜,请查看视频以了解更多信息。

菠萝蜜粉用于糖尿病和减肥

菠萝蜜粉用于糖尿病和减肥。用生菠萝蜜粉治疗糖尿病。菠萝蜜粉是由成熟的菠萝蜜原料制成的。晒干或脱水后研磨成粉状。菠萝蜜粉不含麸质,且与大米和小麦相比,GI含量低。未加工的成熟波罗蜜中的低GI,低卡路里和高纤维有助于糖尿病患者感到更饱腹,从而避免吃零食,这最终将有助于减肥。

小麦草-如何在家种植小麦草

小麦草,如何在家中轻松种植无草无土的小麦草。是的,我分享了两种在有土和无土的条件下在家种植小麦草的方法。小麦草是一种超级食品,您应该在饮食中慢慢添加。小麦草是小麦植物的幼草,可以榨汁和食用。小麦草汁叶绿素含量高,营养成分高。小麦草是最容易,最快的草种。小麦草含有许多重要营养素,可作为人体健康中的再生和保护因子。它还有助于增强能量,尤其是对于正在接受癌症治疗的患者。它可以预防和帮助管理许多生活方式疾病。我正在分享2种在家种植小麦草的方法。土壤方法和少土方法,以便您可以选择适合您的方法。我用一个旧的容器装满了一些土壤,牛粪和水,并加入了浸泡的谷物。对于无土方法,我使用了

1分钟内自制花生酱-如何在Mixie / Mixer研磨机中制作花生酱

如何在印度混合机/混合机中在一分钟内自制花生酱。了解如何在家中制作无油无糖的天然花生酱。花生酱中的健康脂肪有益于心脏健康,在家中制作花生酱是如此健康,减去了商店购买的花生酱中不健康的脂肪,防腐剂和添加的糖。花生酱是一种出色的蛋白质丰富散布品,适用于儿童便当盒或作为单身汉和大学生的健康零食。在您的混音中仅需1分钟即可分享我所有天然油和无糖花生酱的版本。花生酱视频食谱:花生酱蛋白球/叮咬:单身汉的健康零食:

拉吉罗迪食谱-糖尿病食谱

如何制作ragi roti,ragi roti食谱/ ragi rotti是替代小麦roti的健康选择。分享一种制作软拉格/手指小米大面包的简便方法。拉吉·罗蒂(Ragi roti)是糖尿病友好的一餐,对糖尿病患者来说是更健康的选择。手指小米不含麸质,容易消化。用拉吉制作旋转蛋糕有点困难,因为一旦推出,面团就会开始破裂。 我在分享一些技巧和建议,以制作可与dal或sabzi搭配的软ragi roti。请观看我的视频以获取完整说明和成分。

辣椒和鸡蛋三明治食谱-健康早餐食谱

辣椒和鸡蛋三明治是一种快速,简便且健康的早餐食谱,非常适合单身汉或正在旅途中寻找快速早餐的食谱。传统的辣椒和鸡蛋三明治都带有奶酪,而这种奶酪不带奶酪,而是带有意大利香草的口味。我还将将视频链接提供给带有奶酪的辣椒和鸡蛋三明治。希望你们会尝试这个快速简便的早餐想法,这也是一顿美餐。您也可以将其打包作为午餐,我相信孩子们也可以在放学后享用它。辣椒和鸡蛋三明治配奶酪辣椒和鸡蛋三明治配奶酪

咖喱饭-健康午餐的想法

咖喱叶饭的食谱,印度午餐的健康想法-咖喱叶饭或karuveppilai sadam是从饮食中获取咖喱叶好处的极好方法。孩子们可能在食物方面会很挑剔,这可能会给他们带来一些不足,咖喱叶富含铁和叶酸,因此它是抵抗贫血的绝佳自然疗法。咖喱叶可改善消化,改变人体吸收脂肪的方式,因此有助于减肥和控制体重。咖喱叶有助于降低血糖和胆固醇水平。最重要的是,咖喱叶是掉落头发和使皮肤健康健康的极佳天然疗法。这是儿童午餐盒的绝佳选择,它是富含纤维的高营养食品。

正大种子布丁冰沙食谱

正大布丁思慕雪食谱,由新鲜芒果和菠萝制成的正大种子布丁思慕雪是完美的馅料和富含蛋白质的冰沙食谱,非常适合早餐或午餐。它的营养丰富,可以使您的新陈代谢速率提高,并让您更长久地保持饱腹感。 Chia种子是最好的植物蛋白之一,chia种子包含60%的omega 3脂肪酸,钙含量比牛奶高,铁含量比菠菜高3倍,钾含量比香蕉高。在饮食中加入奇亚籽,对健康有益。另外,请观看此视频以了解有关奇亚籽的更多信息如何制作新鲜的椰奶

整个星期7份健康早餐食谱

整周提供7种早餐食谱,7天早餐食谱,健康的三明治食谱。我将分享一个星期的简单早餐食谱。大多数食谱都是无油且营养丰富的。这些食谱创意是绝佳的早餐选择,甚至可以用于工作。我在食谱中使用的绿色酸辣酱非常营养丰富,是儿童的绝佳选择,特别是如果您家里有一些挑食的人。芝士三明治也可以用作烤肉馅料,也可以作为便当餐。甜玉米三明治是儿童和成人的绝佳选择。

减肥比萨食谱-塔瓦比萨

减肥披萨食谱,搭配健康的意大利披萨酱,兼具印度和意大利风味;可以在tawa或平底锅上制成,不需要烤箱。在此视频中,我还将分享如何制作健康的番茄酱食谱,以将其放在比萨饼的顶部。我已经分享了一个减肥披萨,上面放着绿色的酸辣酱 和窗格。这种比萨饼可以作为午餐中的一种充满营养的纤维丰富食品。您可以将这个比萨饼底料提前放在冰箱中,然后在tawa上轻轻地重新加热一下,然后在上面放上比萨饼馅料。几分钟内即可准备好快速便捷的健康餐点。

减肥披萨-如何在Tawa上制作健康轻松的印度风味披萨

减肥披萨食谱,学会在tawa或平底锅上制作轻松健康的印度风味减肥披萨。是的,无需烤箱即可在家制作这种杂粮比萨。配以健康的绿色酸辣酱,蔬菜和达西。我用凝乳/达西"cheesy topping"对于蛋白质,我用碎的锅。该基地是由全麦面粉和拉吉。

凝乳米食谱-减肥健康的凝乳米

谁不'我喜欢凝乳饭,今天,我分享我的健康凝乳饭以减轻体重。印度人的膳食计划很复杂而且很耗时,但是这种凝乳饭很简单,馅料少了不健康的脂肪和卡路里。富含纤维,富含维生素A和健康脂肪!!是的,凝乳饭也可以是更健康的选择。健康的凝乳米饭可以在午餐时打包,特别是如果您是忙碌的上班女士或者作为晚餐来度过夏天的炎热。

每天吃1茶匙椰子油,自然地治愈甲状腺

每天吃1茶匙椰子油,自然就能治愈甲状腺,真的吗?是的,不仅您的甲状腺健康,而且还有助于减轻体重。椰子油可以帮助治疗甲状腺功能减退或甲状腺功能低下的症状。椰子油是甲状腺功能减退症的天然疗法,可帮助甲状腺调节新陈代谢,使甲状腺受益于能量补充,营养和促进新陈代谢。 椰子油最纯净,不含胆固醇,不含反式脂肪。月桂酸是有效的微生物制剂, 它可以保持您的免疫系统强大,改善记忆力&脑功能,增加能量&耐力,预防癌症,帮助减肥以及减少体内脂肪(尤其是腹部脂肪)。它是绝经期食用的极佳天然脂肪,也可能对雌激素水平产生积极影响,并可能平衡荷尔蒙并帮助您减轻体重。初榨椰子油中的MCT有助于融化腹部脂肪。