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燕麦Chilla-减肥早餐

 


燕麦片,减肥用燕麦片,减肥和控制体重的健康燕麦片。这种燕麦辣椒不含素食和麸质,没有添加小麦或麦达。其超级健康,饱满且营养丰富。装满蔬菜,在那些忙碌的早晨很容易做。


奇拉饼是一种带有印度风味的大饼,并具有姜黄和一些时令蔬菜的优点。 


配料:

老式燕麦片:1/2杯

少数葱

1/4英寸姜

1/2番茄

1个中等大小的胡萝卜

一枝新鲜的咖喱叶

1/4茶匙果酱

1/4茶匙jeera

1/2茶匙姜黄粉

1/2黑胡椒粉

必要时可加入粉红色喜马拉雅盐

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1/4黄瓜,切碎

1/4切碎的辣椒

一小撮香菜叶

1根切碎的绿色辣椒

1/4茶匙jeera粉

1/2茶匙克什米尔辣椒粉

2汤匙水

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如有需要,可使用木材压制的花生油或所需的酥油。


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