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燕麦汤3d新彩吧-健康燕麦蔬菜汤


燕麦汤3d新彩吧,燕麦蔬菜汤:这种燕麦蔬菜汤易于制作,有益健康的早餐,也可以作为便餐。它挤满了时令蔬菜和绿色食品,是一种营养丰富,健康且营养丰富的速食。

我现在在喀拉拉邦以这种季节的配方使用cow豆。但是,您可以使用豆类,西兰花,花椰菜,地瓜,甜玉米或您选择的任何时令蔬菜。绿叶蔬菜选择有羽衣甘蓝,菠菜,马拉巴尔菠菜,a菜叶或palak。


配料:
1汤匙木压椰子油或花生油1/3茶匙jeera(孜然种子)1 ¼  茶匙粉红色喜马拉雅盐½杯老式燕麦片¼杯豆或beans豆切碎1根中等大小的胡萝卜,切碎切碎的少量绿色a菜2 ½ cups of water--- 1/3茶匙黑胡椒粒2个豆蔻3瓣1小块肉桂--- 4个葱1个绿辣椒2瓣大蒜¼ inch ginger

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