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健康Egg Paratha Recipe - अंडा पराठा - Tiffin Recipes


健康&快速鸡蛋帕萨配方अंडा पराठा,对于那些忙碌的早晨,特别是对于职业女性和单身汉,在5分钟内享用早餐是一种幸运。良好的家庭熟食早餐对您的健康生活方式至关重要。这种无油的鸡蛋酱是用酥油制成的,而不是用精制的油脂制成的,这使它更健康,更饱满。酥油有助于燃烧脂肪,也有助于降低小麦和大米的血糖指数。如果您遗留了parathas,那么这种健康的鸡蛋paratha是用完剩余的全麦花糠的好方法。我已经分享了其他版本的 蛋蛋 而这是其中最简单的一种。
这种快速鸡蛋伞也可以用于学校/办公室午餐盒。您可以使用自己选择的季节性蔬菜,使其更加饱满和富含纤维。此外,它也非常适合早餐,午餐或晚餐。


配料:
1个鸡蛋
1/4茶匙粉色喜马拉雅盐
1个切碎的绿色辣椒
1/4茶匙姜黄粉
1/2切碎的洋葱
切碎的1/4辣椒
2全麦花
每个菜塔1/2茶匙酥油
一小撮黑胡椒粉
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笔记:
您可以使用自己选择的季节性蔬菜;磨碎的胡萝卜,切成薄片的蘑菇,白菜,西红柿等都是不错的选择。
避免使用精制油,并使用酥油来更好地吸收营养,结果会令您惊讶。
如果为孩子做,则增加酥油的数量。
那些喜欢运动的人可以使用2-3个蛋清,使其更富含蛋白质。
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其他食谱:
简易蛋伞的另一个版本


面筋对您有害吗?

燕麦蛋Paratha:

再见另一种食谱:)


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