健康&快速鸡蛋帕萨配方अंडा पराठा，对于那些忙碌的早晨，特别是对于职业女性和单身汉，在5分钟内享用早餐是一种幸运。良好的家庭熟食早餐对您的健康生活方式至关重要。这种无油的鸡蛋酱是用酥油制成的，而不是用精制的油脂制成的，这使它更健康，更饱满。酥油有助于燃烧脂肪，也有助于降低小麦和大米的血糖指数。如果您遗留了parathas，那么这种健康的鸡蛋paratha是用完剩余的全麦花糠的好方法。我已经分享了其他版本的 蛋蛋 而这是其中最简单的一种。
这种快速鸡蛋伞也可以用于学校/办公室午餐盒。您可以使用自己选择的季节性蔬菜，使其更加饱满和富含纤维。此外，它也非常适合早餐，午餐或晚餐。
配料：
1个鸡蛋
1/4茶匙粉色喜马拉雅盐
1个切碎的绿色辣椒
1/4茶匙姜黄粉
1/2切碎的洋葱
切碎的1/4辣椒
2全麦花
每个菜塔1/2茶匙酥油
一小撮黑胡椒粉
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笔记：
您可以使用自己选择的季节性蔬菜；磨碎的胡萝卜，切成薄片的蘑菇，白菜，西红柿等都是不错的选择。
避免使用精制油，并使用酥油来更好地吸收营养，结果会令您惊讶。
如果为孩子做，则增加酥油的数量。
那些喜欢运动的人可以使用2-3个蛋清，使其更富含蛋白质。
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其他食谱：
简易蛋伞的另一个版本
面筋对您有害吗？
燕麦蛋Paratha：
再见另一种食谱:)
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