烹饪容易

鳄梨沙拉或鳄梨芒果莎莎酱是我在鳄梨旺季时制作的快速沙拉。 这是一个很棒的沙拉，芒果和洋葱一起吃起来，味道很香。如果手边有配料，就必须尝试配方。这种沙拉是不错的选择，如果您在旅途中想使用它的话，也可以。只需将其放入玻璃瓶中，然后摇一摇即可。如果您正在寻找午餐时需要更多填充沙拉的食谱，则可以在罐子食谱中查看该沙拉，下面是视频食谱。鳄梨是水果，而不是蔬菜，它们的脂肪最健康，它们的纤维，钾，维生素B12，维生素E含量很高，而且它们的单饱和脂肪酸浓度很高。鳄梨具有健康的脂肪和抗癌抗氧化剂，鳄梨中的11种不同类胡萝卜素有助于抵抗心脏病。这些化合物的最高浓度位于皮肤下面，即深色油脂中。

健康的甜菜根早餐冰沙是我最近最喜欢的另一种早餐选择，甜菜是减肥的最佳选择！甜菜根有助于燃烧脂肪，有助于减肥。它们的卡路里和脂肪含量低，并且富含维生素和矿物质。甜菜纤维含量高，可能有助于降低胆固醇。吃低卡路里的食物会使您长时间保持饱腹感。甜菜中的花青素有助于清除肝脏中的毒素，降低患心脏病的风险等。定期食用甜菜汁可以帮助降低血压水平。甜菜根还富含叶酸，使其成为怀孕期间的绝佳食物，但如果您怀孕了，则应避免在此饮料中加入菠萝。这种冰沙是减少妊娠后和孕前体重的极佳方法。它是一种出色的运动后饮品，并能促进新陈代谢。早餐吃这个奶昔不仅可以长时间保持饱腹感

苹果奇亚籽思慕雪和亚麻籽，肉桂和姜黄是一种功能强大的抗氧化剂和富含蛋白质的早餐奶昔，可让您在午餐之前保持饱腹感。午餐时间到来之前，您不能零食，这可以减轻您的体重！是的，这种蛋白质奶昔可以帮助您消除多余的体重，尤其是腹部。因此，我想称其为即时燃烧腹部脂肪的冰沙，您一定要尝试一下。正大种子是地球上最健康的食物之一，它们是可提供可持续能源的微小种子。关于它们的最好的事情是它们富含纤维，蛋白质，omega-3脂肪酸，抗氧化剂和各种微量营养素。正大种子和罗勒种子（（种子）不同。从一餐包含奇亚籽的食物开始新的一天，可以帮助您保持健康的体重，因为它可以使您长时间保持饱腹，从而防止任何零食或暴饮暴食。正大种子会吸收水分，并且会膨胀至原来的10-12倍

姜黄奶配方：黄金奶在西方国家很流行，它不过是我们的优质老姜黄奶，通常被称为haldi doodh。 姜黄牛奶的孩子。姜黄减肥？用姜黄减肥吗？姜黄现在是每个人都在寻找的超级食品。星巴克似乎开始以"golden milk" and they even have 黄金牛奶 latte and fraps! Turmeric is one spice which we Indians cannot do with out and I am sure not a single Indian 厨房 lives without it. We grew up on turmeric milk which our grannies used to say as "haldi doodh"。而且我知道你们中的大多数人甚至在童年时就曾经有过淡淡的记忆，特别是如果您生活在印度。那么，姜黄现在最大的特点是什么？为什么突然在保健食品货架上出现？姜黄为什么是Google上搜索量最多的词？姜黄被称为"queen of spices"因为它有很多健康益处。已经使用了

鳄梨奶昔食谱，学会制作健康的鳄梨-菠萝冰沙，并搭配一些诸如图尔西（圣罗勒）和亚麻籽等超级食品作为早餐，它可以使您长期保持饱腹感并帮助快速减肥。我喜欢做早餐冰沙，里面装满各种超级食物。我不仅要添加亚麻籽，还要添加姜黄，图尔西（圣罗勒），薄荷叶以及新鲜和冷冻的水果。为了在这种冰沙中获得一些健康的蔬菜，我使用了花园里的新鲜图尔西叶和薄荷叶，因为当涉及到蔬菜时，我严格采用有机模式。菠萝和鳄梨是时令食品，我喜欢使用时令水果和蔬菜。与塔尔西奶昔会给您急需的抗氧化剂，如果您有兴趣了解塔尔西奶茶的一些健康益处，请查看下面的视频。来到亚麻籽中，它们是我制作冰沙和奶昔的必备蛋白质，富含欧米加3脂肪酸，可让您长期保持饱腹感，并成为绝佳的补充

我在2011年在此博客上首次分享了面包卷食谱，蔬菜/土豆馅面包卷；现在，五年后，我再次通过视频教程重新发布相同的食谱。 5年前，我在互联网上找不到面包，但是现在，到处都可以看到，也可以在大多数博客和youtube上找到。但是，我在所有这些食谱上都注意到的是-面包蘸了水！就在那停下来，您需要浸牛奶，这一切都与众不同。小时候，我曾经喜欢在课后吃零食，而我的孩子也做同样的事情。因此，尝试这个简单的零食食谱。视频食谱-如何制作面包卷成分： 土豆：5胡萝卜：2油：1汤匙Jeera：3/4汤匙咖喱叶：1枝姜：1英寸绿辣椒：1克什米尔辣椒粉：1茶匙姜黄：1/2茶匙Garam咖喱：3/4茶匙香菜叶：根据需要盐：1茶匙面包：11片牛奶：1/4杯方法：压力锅

Dalia pulao食谱，dailia或碎小麦pulao是我们大多数人长大的东西。它既健康又容易制作，再加上全麦，就非常健康。如果您想减肥，那么它可以作为午餐或晚餐的诱人秘方。因此，如果您想要健康，低热量但又要饱餐的食物，请尝试这款达利娅普劳。没什么特别的，我只是以做蔬菜的方式来做 我在2012年发布的内容，没什么好看的！每天简单的一餐。我只用了很少的油和一些蔬菜。请检查我的视频食谱：成分：达利娅：1杯水：2杯油：1 1/2汤匙胡萝卜：1中号少数几个豆，切碎的辣椒：1/2番茄：1洋葱：1姜：1/2英寸大蒜：4瓣绿色辣椒：3-4 ------------芥菜籽：1/2茶匙咖喱叶根据需要加盐---------------姜黄： 1/2茶匙香菜粉：1茶匙克什米尔辣椒粉：1茶匙Garam咖喱粉：1/2茶匙 香菜叶根据需要。方法：洗净

俗气的蘑菇三明治是一种快速简便的奶酪乳酪蘑菇三明治，相信这是个小孩子的喜好，并且充满了奶酪和蘑菇的好处。为了健康，您可以使用黑面包和减少酥油。对于孩子们的学校午餐盒或放学后的零食，这是一顿丰盛的饭菜。在儿童饮食中加入酥油是一个很好的选择。但请确保您别太过分。蘑菇三明治的视频食谱：配料：面包切片：4蘑菇：200gms酥油根据需要绿色辣椒：1/2切片切碎的胡椒粉：1/4茶匙盐调味，用香菜叶装饰蒜瓣：2-3姜黄粉：1 / 2茶匙 方法：在酥油中加热酥油，加入蒜瓣，使其变成浅棕色，加入 切碎的蘑菇，将蘑菇加热后，盖上锅盖，用小火煮。蘑菇煮熟时，磨碎一些奶酪，放在一边。将酥油涂在面包上，放在一旁。一旦蘑菇