烹饪很容易

Avocado Salad或Avocado Mango Salsa是一个快速的沙拉，我在鳄梨赛季时做。 这是一个伟大的灌装沙拉，芒果和洋葱的紧缩味道味道漂亮。如果您在手头的成分，则必须尝试食谱。这个沙拉是一个很棒的LUCH选项，如果你在去上并且想要接受它;只是放入梅森罐子里，在你拥有它之前给它摇晃。如果您正在寻找更多午餐的沙拉食谱，您可以在罐子配方中查看此沙拉，视频配方下面。鳄梨是水果而不是蔬菜，它们具有最健康的脂肪，它们在纤维，钾，维生素B12，维生素E中高，它们具有高浓度的单饱和脂肪酸。鳄梨有健康的脂肪和癌症抗氧化剂，鳄梨中11种不同的类胡萝卜素有助于对抗心脏病。这些上述组合的最高浓度在皮肤下，黑暗的gre

健康的甜菜根早餐冰沙是另一个最喜欢的早餐选项，我喜欢这些天，甜菜是击败脂肪的最佳选择！甜菜根有助于燃烧脂肪广告有助于减肥。它们的卡路里和脂肪和维生素和矿物的动力屋。甜菜纤维高，可能有助于降低胆固醇。用低卡路里密度吃食物会让你感到很长一段时间。甜菜中的甜菜碱有助于去除肝脏中的毒素，降低心脏病的风险等甜菜汁的常规消费可以帮助降低血压水平。甜菜根也富含叶酸，使其成为怀孕期间吃的优秀食物，但如果您怀孕，您需要避免此饮品中的菠萝。这种冰沙是减少帖子和预妊娠重量的绝佳方式。它是一个优秀的职位，饮料饮料和靴子代谢率。拥有这种冰沙早餐不仅有助于让您更加饱满

Apple Chia Seeds冰沙与亚麻籽，肉桂和姜黄是一种动力包装的抗氧化剂和蛋白质丰富的早餐冰沙，它会让您更大直到午餐时间。直到午餐时间没有零食意味着你减肥！是的，这种蛋白质奶昔将帮助您敲击那些额外的肚子区域。所以，我喜欢称这个即时腹部燃烧冰沙，你必须肯定试试这个。 Chia Seeds是地球上最健康的食物之一，它们是提供可持续能量的微小种子。关于它们的最佳方法是它们装载纤维，蛋白质，ω-3脂肪酸，抗氧化剂和各种微营养物。 Chia Seeds和罗勒种子（Sabja种子）是不同的。从含有Chia种子的膳食开始你的一天将帮助您保持健康的体重，因为它会让您保持饱满，从而防止任何零食或狂风。 Chia Seeds吸收水，它们的原始膨胀10-12倍

姜黄牛奶配方：金牛奶在西方流行，只不过是我们的良好姜黄牛奶，更常见的是Haldi Doodh。 孩子姜黄牛奶。姜黄减肥？用姜黄减肥？姜黄现在是每个人都在寻找的超级食物。它似乎是星巴克开始销售它"golden milk"他们甚至有金牛奶拿铁咖啡和褶皱！姜黄是我们印第安人不能用完的香料，我相信没有它的印度厨房生活。我们在姜黄牛奶中长大，我们的奶奶曾经说过"haldi doodh"。而且我知道大多数人甚至可能在童年的一点中喝着淡淡的记忆，特别是如果你住在印度。那么现在关于姜黄的大事是什么？为什么它突然在健康食品架上？为什么姜黄是谷歌上最多的搜索单词？姜黄被称为"queen of spices"因为它的健康益处。它已被使用

Avocado Shake Refipe，学会制作健康的鳄梨 - 菠萝冰沙与塔尔西（圣罗勒）和亚麻籽为您的早餐，肯定会让您更加饱满，并帮助减肥。我喜欢让我的早餐冰沙包装各种各样的超级食物。我喜欢不仅添加亚麻籽，而且不仅添加姜黄，塔尔西（圣罗勒），薄荷叶和新鲜和冷冻的水果。为了进入这个冰沙的一些健康的蔬菜，我用我的花园新鲜的塔尔西叶子和薄荷叶，就像戏弄蔬菜时，我严格就在有机模式上。菠萝和鳄梨在季节，我喜欢使用季节性水果和蔬菜。 Tulsi的Shake将为您提供急需的抗氧化剂，如果您有兴趣了解Tulsi PLS的一些健康益处，请检查下面的视频。来亚麻籽，他们是我的冰沙和奶昔的去蛋白质，它们与欧米茄3脂肪酸包装，他们让你感到饱满，而且很大

面包卷配方，蔬菜/马铃薯填充面包卷是我在这篇博客上分享的，2011年;现在经过5年后，我再次重新发布与视频教程相同的配方。 5年前，我没有在互联网上发现面包卷，但现在，它到处都是大多数博客和YouTube。但是，我注意到所有食谱上的事情是 - 面包浸入水中！站在那里，你需要浸入牛奶中，这使得所有的差异。作为一个孩子，我曾经享受过这一点，因为你的孩子们做了同样的事情......它是一个小孩愉快的零食，如果你有一些面包，那么很容易和快速地做出。所以，尝试这个简单的零食配方。视频配方 - 如何制作面包卷成分： 土豆：5胡萝卜：2油：1 TBSP Jeera：3/4 TSP咖喱叶：1枝姜：1英寸绿色辣椒：1克什米尔辣椒粉：1茶匙姜黄：1/2 TSP Garam Masala：3/4 TSP香菜叶：根据需要盐：1茶匙面包：11片牛奶：1/4杯法：压力煮土

Dailia pulao食谱，Dailia或破碎的小麦普拉是我们大多数人长大的东西。它健康易于制作，它与全麦一起，使其超级健康，如果您试图减肥，那么午餐或晚餐的灌装作弊饭菜。所以，如果你想要一个健康而低的卡路里，而且馅料吃饭会尝试这个Dalia Pulao。这不是我做到它只是我制作蔬菜普拉的方式 我在2012年发布了哪些，没有任何花哨的东西！每天吃一顿简单。我使用了非常小的石油和一些我手中的蔬菜。检查我的视频配方：成分：Dalia：1杯水：2杯油：1 1/2 TBSP胡萝卜：1个中等少数豆类，切碎的辣椒：1/2番茄：1洋葱：1姜：1/2英寸大蒜：4丁香绿色辣椒：3-4 ----------芥末种子：1/2 TSP咖喱根据需要留下盐--------------姜黄： 1/2 TSP香菜粉：1 TSP Kashmiri Chilli粉：1 TSP Garam Masala：1/2 TSP 香菜根据需要离开。方法：洗涤和

俗气的蘑菇三明治是一个快速而易于蘑菇三明治配奶酪，相信这是一个孩子恳求，并装满了奶酪和蘑菇的善良。对于健康意识，您可以使用棕色面包并减少酥油。这是儿童学校午餐盒或作为课后小吃的伟大填充餐。包括儿童饮食的酥油是一个非常好的选择;但请确保你不要过世。拍摄蘑菇三明治：成分：面包片：4蘑菇：200gms酥油，绿色辣椒：1/2切片碎辣椒：1/4茶匙味味香菜叶片装饰大蒜叶片：2-3姜黄粉末：1 / 2茶匙 方法：在Kadai中加热酥油，加入大蒜丁香，让它变成浅棕色，加入 切碎的蘑菇，一旦蘑菇被加热，覆盖并在低温下煮蘑菇。蘑菇正在煮熟，烧烤一些奶酪并保持一边。在面包上传播酥油并留下。一旦蘑菇是合作社