100％无油压灶具印度咖喱肉汁食谱 - 健康的旁遮普Matar Paneer

油免费咖喱肉汁食谱， 是的，这咖喱肉汁 健康的旁遮普Matar Paneer 是 100％油免费 最好的部分是没有人猜到它在用热的phulkas服务时没有油，碗被擦干净......然后我只告诉老公和孩子......它完全没有油他们的惊喜。

一位读者问我是一个无石油食谱，让我思考，最后能够制作这种美味的咖喱，我加入了豌豆和打样者;但是，如果你想要一个乳制品免费咖喱，你可以加入煮熟和立方的土豆，并跳过我曾经摩擦到底毛毛雨的凝乳/酸奶。

我不得不提到这个咖喱很容易让我的意思是你只是大致砍掉成分并用水和盐放入炊具，等待5个口哨，然后加入豌豆（Matar）和Paneer，并煮2- 3分钟......几乎没有15分钟给我制作。

虽然我建议你添加煮沸的蔬菜，你可以添加你选择的蔬菜。看看我的 自制PANEER食谱.

100％油免费咖喱视频配方

原料：
洋葱：2
大蒜：6
姜：1英寸
西红柿：4
招聘：5-6
盐：1 1/2 TSP
香菜叶：1汤匙切碎
水：1/2杯
薄荷叶：1枝
Kasuri Methi：1茶匙
糖：1/2 TSP（可选）
Kashmiri Chilli粉：1 - 11/2 TSP
香菜粉：1茶匙
jeera粉末：1/2茶匙
Garam Masala：1/2 TSP
姜黄粉：1/2茶匙
豌豆：1/2杯
PANEER：50 GM
咖喱叶：1枝
凝乳：3-TBSP

方法：
大致剁洋葱，大蒜，姜和西红柿。将它们加入压力锅以及羊水，盐，香菜叶，薄荷叶和所有这些用水进入炊具。烹饪5个口哨，然后在释放压力时关闭火焰并打开。
打开炊具后，用浸入式搅拌器或使用普通搅拌机纯化它，使其冷却，然后混合。
再次加热浸湿的混合物并加入辣椒粉，香菜粉，jeera粉末，姜黄，豌豆和果仁粉。盖上盖子盖上2-3分钟，然后打开并加入加拉姆马萨拉。
淋上2-3汤匙凝乳或酸奶，然后混合并加入切碎的香菜叶和咖喱叶。
用roti提供热。
注意：为更多提示和技巧签出视频
如果你调整了我的食谱，请敬请给予链接，请明白我努力开发和创造一个食谱。谢谢 ：）