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Skinny Tandoori Chicken Fajita(包装)...一步一步。



Tandoori鸡肉 包装是“Fajita”的瘦席(印度人)版本,我女儿的最爱版本。在里面 最后一篇 我提到我的女儿正在学习假期,这意味着她每15分钟都饿了......我让她作为一种零食,这是一个零食......因为她正在变得有点卡路里 有意识,我为她制作了这个瘦。

Tandoori鸡肉 切碎并与蔬菜和香料混合并与 全麦罗迪/扁面包.....没有奶酪,只有1汤匙油......和自制的酸奶毛毛雨....印度的法国人的灵感包装。

我只使用1汤匙油来制作它瘦的.....加上这是奶酪免费。

如果你留下过或储存了Tandoori鸡块,那么简单而简单(请转到 我的tandoori鸡柱 如果你有时间制作一个)。

简单的方法来从左边做饭。



一个轻松的午餐盒餐,适合儿童和办公室去参加者.....旅行的轻松榛子。

笔记:
#Check出来我的 Tandoori鸡柱如果你想做.
# 如何 制作Flatkread / Roti.
# 如何 roll a wrap.

作者:Nisa Homey。
服务:一个。(制作两个包装)

为了制作这种包装,我用了商店买了唐人儿鸡。
原料: 
Flatbread / Roti:2。
Tandoori鸡:一件,切碎(无骨)。
洋葱:1个中等,切片。
番茄:1/2的一个培养基,切片。
辣椒:1/4的一个培养基,切片。
Kashmiri Chilly粉末:1/2茶匙。
胡椒粉:1/2茶匙。
姜黄粉末:脂肪捏。
Kasuri Methi:1茶匙。
香菜叶:1枝切碎。
油:1茶匙。
盐味。
酸奶:2茶匙。

方法:
在平底锅,加热油和高火焰,放入切片的洋葱,切片西红柿并搅拌炒2分钟。煨火并加入切片的辣椒。



搅拌一两分钟或直到西红柿得到一个小糊状物。


然后加入寒冷的粉末,胡椒粉,姜黄和盐。


在Kasuri Methi中给它一个漂亮的搅拌和添加,这给那种微妙的德里味......最好用手指用手指擦拭卡西利Methi来释放味道。

现在最好的部分......加入切碎的唐杜里鸡....混合良好。


关闭火灾并加入切碎的香菜叶....搅拌良好。


在Tawa上加热一个小面包/滚,并将一半的填充内部放在顶部的酸奶毛毛雨。如果需要,从一侧滚动牙齿挑选。你可以用这个馅料制作两个包裹。

#我在加热时没有油,以使其瘦如果你不是饮食,你可以在双方放油 conscious;  Roti上的酥油TBSP将会 defiantly 让它变得更饱食。
#如果您正在享用午餐,最好用衬衫纸包装。

这就是....你的印度法国的Fajita或Skinny Tandoori鸡肉包装已准备好。


用酸奶享用你的包裹作为侧倾。

注释

  1. 可爱的颜色n也包裹。如果你也拜访我,真的很欣赏。

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  2. 可爱的包装.. Healthy Soyo.no不知道你的女儿总是每15分钟饿.. :)

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    答案
    1. Sona-是的,它健康和几乎没有油免于我的女儿这些天已经变得如此意识到她的饮食,她坚持瘦的食物,是的,你是对的,因为她每15分钟都饿了它,因为她饿了15分钟....对我来说是双重工作也。

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  3. 精美的,谁可以抵抗这种美妙和美味的包装,超级诱人。

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    答案
    1. 是Priya,没有人可以抵抗这些包装。

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  4. 我们在美国西南部有类似的东西,称为Fajitas。我爱他们。下次我去我最喜欢的印度餐馆,我'我要订购Tandoori鸡只是为了带来一些家来制作这个。看起来很美味!

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    答案
    1. MJ,你应该尝试这个....谢谢你的访问。

      删除
  5. 非常好,诱人的包裹。我的女儿是一件包裹的粉丝。所以我一直在尝试新的新版本。肯定会尝试这个。感谢分享...

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  6. Nisa,这包看起来很美味。你的女儿会饿了。我确定。

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  7. 我相信你的女儿必须HV BN太开心了。

    那个超级填充卷。

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  8. 美丽的春天颜色。我喜欢像这样的美味和健康的包装。

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  9. 华丽的演讲,亲爱的...看起来如此诱人!

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  10. NISA你的一步一步解释和照片简单得分....照片太好了......你改变了凸轮吗?

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    答案
    1. 谢谢你快乐......不,我没有改变我的凸轮..它仍然是点和射击尼康......

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  11. 谢谢你的这种简单的食谱

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