紧身新鲜番茄通心粉...逐步。

新鲜的番茄意大利面； Farfalle 或俗称“领结面食”是源自意大利语单词farfalla（意为蝴蝶）。它看起来很漂亮，我的孩子们也喜欢它。

我通常将它作为课外小吃，因为我想减少家庭的卡路里摄入量，所以我只用一汤匙油和1块奶酪制成这种瘦/低脂的食物。当然是新鲜的西红柿...我把它弄了一下，最好的是，如果您愿意的话，您可以添加更多的西红柿甚至是绿色辣椒。 spicier 当然还有更多的奶酪……我用的奶酪是Amul奶酪块，只有25克。

作者：Nisa 家 y

服务：2-3。

配料：

面食（我用过厨乐，也可以用通心粉）：250克。

西红柿：2个中等大小的立方体。

大蒜：5瓣。

糖：1茶匙。

罗勒干叶：1茶匙。

干牛至：1茶匙。

新鲜胡椒粉：1茶匙。

加工奶酪：25克，磨碎。

一小撮葱切成薄片装饰，或切成两三片新鲜的罗勒叶。

盐：1/2茶匙

橄榄油：1汤匙。

方法：

在厚底锅中，将约2升水和一些盐煮沸，当它开始沸腾时，将其放入面食中，煮熟后将其过滤并放在一旁。

同时，将西红柿，大蒜，糖和盐放入搅拌机中搅拌。

在另一个锅中，加热1汤匙橄榄油，然后加入新鲜的番茄泥。在低火下，将其炒几分钟，然后加入牛至，罗勒和胡椒粉（如果您更喜欢辣，可以加入2个绿色辣椒。）

将它们混合起来，一旦炒好就加入碎奶酪。我只用了一个立方体（25克）；如果你不那么卡路里 有意识地继续前进，并添加了2个磨碎的立方体， 

混合并让奶酪和意大利面酱混合在一起...检查盐。

加入煮熟的意大利面。混合起来，撒上切碎的葱。您也可以在上菜前撒上您选择的磨碎的奶酪，但我只是简单地保留了下来。

新鲜的番茄瘦面食……健康又轻松。

请享用 ：）