瘦花椰菜包装.....从头开始。

昨天在Palm Sunday Mass之后，我为我的家人制作了这种非常美味又瘦的花椰菜包装。 With the 圣周开始，自 Homey 和我自己对肉和鱼的戒律 直到复活节我坚持我们的孩子在圣周期间与我们一起参加。我有一些 预煮的烤肉 在里面 冰箱，然后把这个包装套起来非常容易。

这个食谱没什么花哨的。它既简单又简单，非常印度化，是儿时的最爱。对于孩子们来说，这是一个完美的午餐盒午餐……对于那些观察四旬斋的人来说，它也是完美的选择。

我有 用全麦印度扁面包/罗迪包. 仅用一汤匙油制成的馅料，对所有节食者而言都非常瘦:)

您也可以将这种干咖喱作为烤肉，印度烤饼，印度薄煎饼等的配菜。

因此，让我们做饭。

预煮的roti：
印度面包/肉饼： 
Author: Nisa 家常.
配料： 
花椰菜：1小培养基。
Jeera / Cumin：1/2茶匙。
洋葱：切碎的中等大小的1/2。
生姜：1小块，切碎。
大蒜：3或4瓣，切开。
克什米尔辣椒粉：1茶匙。
香菜粉：3/4茶匙。
Garam masala粉：3/4茶匙。
姜黄粉：1/4茶匙。
Amchur /干芒果粉：1/2茶匙。
成品油：1汤匙。
水：1/4杯。
盐约1/2茶匙。
香菜叶：一束，切碎。

方法：
洗净切花椰菜小花，放在一旁。
我用铸铁kadai做的；用1汤匙油加热kadai（我用米糠油）。加入小茴香种子，使其破裂。

Simmer the fire, add 在里面 chopped onion.

Grate 在里面 ginger and the cloves.

加入Kashimiri凉粉，姜黄，香菜和克马萨拉。

加入1/4杯水和盐。煮沸

加入花椰菜，混合，盖上锅盖并煮熟。煮熟后，撒上杏仁粉/干芒果粉和切碎的香菜叶……然后搅拌3-4分钟……就完成了。在另一个塔瓦中加热烤肉，将2汤匙这种混合物放入其中，然后包裹起来.....您还可以在上面撒上一茶匙自制酸奶 wrapping.

可以将其作为配菜食用，也可以将其装满包装。