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瘦花椰菜包装.....从头开始。

昨天在Palm Sunday Mass之后,我为我的家人制作了这种非常美味又瘦的花椰菜包装。 With the 圣周开始,自 Homey 和我自己对肉和鱼的戒律 直到复活节我坚持我们的孩子在圣周期间与我们一起参加。我有一些 预煮的烤肉 在里面 冰箱,然后把这个包装套起来非常容易。

这个食谱没什么花哨的。它既简单又简单,非常印度化,是儿时的最爱。对于孩子们来说,这是一个完美的午餐盒午餐……对于那些观察四旬斋的人来说,它也是完美的选择。

我有 用全麦印度扁面包/罗迪包. 仅用一汤匙油制成的馅料,对所有节食者而言都非常瘦:)



您也可以将这种干咖喱作为烤肉,印度烤饼,印度薄煎饼等的配菜。

因此,让我们做饭。

预煮的roti:
印度面包/肉饼: 
Author: Nisa 家常.
配料: 
花椰菜:1小培养基。
Jeera / Cumin:1/2茶匙。
洋葱:切碎的中等大小的1/2。
生姜:1小块,切碎。
大蒜:3或4瓣,切开。
克什米尔辣椒粉:1茶匙。
香菜粉:3/4茶匙。
Garam masala粉:3/4茶匙。
姜黄粉:1/4茶匙。
Amchur /干芒果粉:1/2茶匙。
成品油:1汤匙。
水:1/4杯。
盐约1/2茶匙。
香菜叶:一束,切碎。

方法:
洗净切花椰菜小花,放在一旁。
我用铸铁kadai做的;用1汤匙油加热kadai(我用米糠油)。加入小茴香种子,使其破裂。


Simmer the fire, add 在里面 chopped onion.


Grate 在里面 ginger and the cloves.


加入Kashimiri凉粉,姜黄,香菜和克马萨拉。


加入1/4杯水和盐。煮沸


加入花椰菜,混合,盖上锅盖并煮熟。煮熟后,撒上杏仁粉/干芒果粉和切碎的香菜叶……然后搅拌3-4分钟……就完成了。在另一个塔瓦中加热烤肉,将2汤匙这种混合物放入其中,然后包裹起来.....您还可以在上面撒上一茶匙自制酸奶 wrapping.


可以将其作为配菜食用,也可以将其装满包装。

评论

  1. 包装看起来好吃并且准备了一个简单的食谱。

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  2. 妮莎(Nisa)不仅看起来美味,而且也很健康。

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  3. 我的!!今天吃午餐的包装也差不多。但是里面也有土豆。很好的食谱。也很健康。

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  4. 专为孩子们准备的健康包装..
    http://frommyownkitchen.blogspot.com/

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  5. 高超!用可爱的点击包裹一下!完美的配方,完美的点击!

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  6. 听起来不错!肯定会很快的。

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  7. 听起来不错!肯定会很快做到的:)

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