Methi matar malai，Methi malai matar是用豌豆和新鲜奶油（malai）制成的传统配菜。我要分享的是我的免费乳品和纯素食麦西玛拉玛塔3d新彩吧。它是健康的配菜，搭配烤肉或米饭。 Matar或绿豌豆现在正处于旺季，在此3d新彩吧中使用新鲜的带壳绿豌豆使其更加美味可口。对于咖喱不耐症的人来说，这种咖喱或沙爹菜是理想的配菜。成分：成分：300克，带壳的绿豌豆1.5汤匙木材压制的花生油1茶匙jeera 1切碎的葱油小块姜汁1茶匙克什米尔辣椒粉3/4茶匙香菜粉1/2茶匙garam masala 1/2茶匙jeera粉末1/2茶匙姜黄粉1/3茶匙黑胡椒粉1/2杯水必要时加粉红色喜马拉雅盐-10-12腰果1/2杯水1/2茶匙amchur（干芒果粉）或一半的果汁一个柠檬

 椰子酥糖，如何制作椰子酥糖，kobbari halwa，nariyal ka halwa含粗糖。椰子酥糖是一种快速，简单，健康的甜点3d新彩吧，您可以将其与新鲜的椰子和粗糖一起制成。适合全家人的理想健康排灯节甜食。配料：10个豆蔻，10个腰果，切碎的10个杏仁，切碎的2汤匙金葡萄干1整个磨碎的椰子或2杯紧紧装满的磨碎的椰子1杯压碎的棕榈糖粉1/4杯水1汤匙酥油此酥油可保存一周在室温下放置更长的时间。

 Masala花生，花生masala（非油炸）是一种健康的香脆可口的零食，全家人都可以享用。它超级健康而且不油炸。只需不到15至20分钟的时间，您就可以轻松地在家制作烤花生咖喱。它不含麸质，纯素食，易于在家中制作。全家人都可以享用这种无罪的零食。原料：2杯生花生1茶匙黑胡椒粉4蒜瓣1/4英寸姜1汤匙木压榨花生油1/3茶匙besan面粉1茶匙喜马拉雅盐或1/2茶匙姜黄粉1/2茶匙克什米尔辣椒粉1茶匙麦克粉（干芒果粉）1/2茶匙咖喱沙拉1 1/2汤匙米粉2汤匙箭根粉2-3汤匙水1茶匙米粉（最后加入）-方法：烤熟将预热的烤箱在180摄氏度的温度下放置15-20分钟。中途搅拌花生。请记住，烤箱温度会随烤箱而变化。

 花生米，怎么做花生米。花生米饭是用剩余的米饭制成的快速素食餐。它非常适合作为便餐或便当盒饭。首先要制成花生酱，可以保存更长的时间，然后再用花生酱很容易地制成花生米。玛萨拉粉可以在室温下保存数月。它也是旅行时随身携带的理想之选。 制作花生Masala的成分：1/4杯有机花生1汤匙芝麻籽2汤匙香纳豆（kadalaparippu）1汤匙urad dal 4瓣大蒜8整个克什米尔人辣椒1/4杯磨碎的椰子1/2茶匙jeera（小茴香种子）1 / 4兴（asafoitida）视需要添加粉红色喜马拉雅盐一片罗望子3枝咖喱叶-----方法： 注意：我更喜欢在3d新彩吧中使用木质压榨油。在此3d新彩吧中，我使用了木质压榨芝麻油来制作花生米，因为传统上是使用芝麻油来制作此3d新彩吧的。

 花生酱巧克力冰沙，健康的早餐冰沙配方，无素食和无乳制品，是那些忙碌的人们的丰盛早餐。这种冰沙中的健康脂肪将帮助您长时间保持饱腹感，从而有助于减轻体重和控制体重。配料：1杯水1汤匙花生酱1汤匙生可可粉1汤匙正大种子1/4茶匙肉桂粉5腰果（浸泡）1软枣汁1香蕉，越成熟，越甜。 1茶匙生可可粒---注意：可以使用您选择的任何坚果奶代替开水和腰果。  Method:

 减肥沙拉3d新彩吧，减肥的香奈红薯沙拉3d新彩吧可以作为午餐或晚餐的填充餐。红薯中的抗性淀粉与香奈儿中的蛋白质一起使您长时间保持饱腹感。香纳也被称为鹰嘴豆。这碗沙拉撒上自制的纯素食腰果酸奶。富含健康肠道友好型益生菌的沙拉本身就是一顿饭。配料：2根胡萝卜，切碎的小葱，切碎的1个绿色辣椒，切碎的1个西红柿，切碎的1个辣椒，切碎的新鲜的香菜叶，切碎的1个中白薯，切丁的1/4英寸姜，切碎的2个蒜瓣，切碎的2个杯煮熟的鹰嘴豆（鹰嘴豆）汁1整杯柠檬汁1茶匙烤的jeera粉（孜然粉）必要时加入粉红色的喜马拉雅盐3/4茶匙mcch粉末（芒果干粉）撒上一小块马萨拉酱（可选）1汤匙苹果醋1 / 2茶匙黑胡椒粉3-4汤匙素食腰果豆腐/酸奶（下面的3d新彩吧视频链接）------注意：甜

 燕麦饼，无蛋燕麦香蕉饼配方，无烤箱，无麦芽，无面粉，无油，无精制糖。超级健康和美味的单份燕麦香蕉蛋糕配方。它不含麸质和素食主义者。成分：1/4杯燕麦片1/8茶匙发酵粉少量的盐1/4茶匙肉桂粉几滴香草精1/2香蕉1汤匙100％全天然花生酱1汤匙kakvi或枫糖浆2汤匙巧克力片----注释：我用一个6英寸的铸铁煎锅在塔瓦上烤了。您可以使用陶瓷杯在烤箱中烘烤，也可以使用平板钢板在tawa上烘烤。您可以在180摄氏度的烤箱中烘烤15分钟，或者直到插入中心的牙签干净为止。请记住，烤箱温度会随烤箱而变化。方法：