Methi Matar Malai，Methi Malai Matar是一种用绿豌豆和新鲜的奶油（Malai）制成的传统方面。我正在分享我的乳制品和素食主义Methi Matar Recipe的版本。它是一个健康的配菜，带有roti或米饭。 Matar或Green Peas在季节上是现在的，在这个3d新彩吧中使用新鲜壳的绿豆，使其变得越来越美味和味道。这座咖喱或sabzi是乳制不耐受的人的理想配菜。成分：NGREDIERS：300 GMS，壳绿豌豆1.5 TBSP木制压榨螺母油1 TSP jeera 1切碎的oinion一小块姜1 tsp kashmiri chilli粉3/4 tsp香菜粉1/2 tsp garam masala 1/2 tsp jeera粉末1/2茶匙姜黄粉1/3茶匙黑胡椒粉1/2杯水粉红色喜马拉雅盐根据需要 - 10-12腰果1/2杯水1/2茶匙Amchur（干芒果粉）或果汁的一半一个柠檬

 Coconut Halwa，如何制作椰子Halwa，Kobbari Halwa，Nariyal Ka Halwa与Jaggery。 Coconut Halwa是一种快速易健康的甜点配方，您可以用新鲜的椰子和锯齿制作。整个家庭的理想健康排甜度。成分：10套胶片10腰果，切碎10杏仁，切碎2汤匙金葡萄干1整个磨碎的椰子或2杯紧紧包装碎片椰子1杯碎锯齿粉1/4杯水1汤匙Desi Ghee这款Halwa将保持良好的一周在室温下，在冰箱里更长。

 Masala花生，花生Masala（非炸）是一个健康的脆皮和嘎吱嘎吱的小吃，可以由整个家庭享用。它的超级健康，没有炒。烤制的花生Masala易于在15-20分钟内在家里。它的无麸质，素食主义者，易于在家里制作。整个家庭可以享受这种无罪的免费小吃。成分：2杯原料花生1茶匙黑胡椒4大蒜丁香1/4寸姜1汤匙木材按压螺母油1/3茶匙贝桑面粉1茶匙粉色喜马拉雅盐或必要时1/2 TSP姜黄粉1/2汤匙克什米尔辣椒粉1茶匙AMCHUR粉末（干芒果粉）1/2 TSP CHAAT MASALA 1 1/2 TBSP米粉2汤匙箭头根粉2-3汤匙水1茶匙米粉（添加到最后） - 方法：烘烤预热烘箱在180摄氏度下15-20分钟。通过搅拌花生的一半。记住烤箱温度随烤箱而变化。

 花生米饭，如何制作花生米饭。花生米饭是一个快速的素食餐，可以用左米饭。它非常适合快餐或快餐盒饭。首先，采用花生Masala，可以储存较长的时间，然后易于与Masala制作花生米饭。 Masala粉末可以在室温下保持数月。当您旅行时，它也是如此。 制作花生Masala的成分：1/4杯有机花生1汤匙芝麻籽2汤匙通道DAL（Kadalaparippu）1 TBSP Urad Dal 4丁香大蒜8全克什米尔辣椒1/4杯磨碎的椰子1/2 TSP jeera（孜然种子）1 / 4 Hing（Asafoitida）粉红色喜马拉雅盐根据需要一块罗望子3枝咖喱叶-----方法： 注意：我更喜欢在我的3d新彩吧中使用木制油。在这个3d新彩吧中，我用木制的芝麻油使花生米传统上用于制作这种配方。

 花生酱巧克力冰沙，健康的早餐冰沙3d新彩吧，它的素食主义者和乳制品免费，是那些忙碌的人的灌装早餐。这种冰沙的健康脂肪将有助于让您保持更长的时间更加饱满，从而有助于减肥和体重管理。成分：1杯水1汤匙花生酱1汤匙原料粉粉1汤匙Chia籽1/4茶匙肉桂粉5腰果（浸泡）1软啤酒枣约1香蕉，越雄蕊，越甜。 1茶匙原料山羊尖端 - 笔记：而不是普通水和腰果，你可以使用您选择的任何螺母牛奶。  Method:

 减肥沙拉配方，Channa Sweet Potato Salad Crefipe的减肥可以作为午餐或晚餐的馅料。甘薯中的抗性淀粉有助于让您保持更长的时间以及通道中的蛋白质。 Channa也被称为鹰嘴豆。这碗沙拉淋上自制素食腰果酸奶。装满健康的肠道友好益生菌此沙拉本身是一顿饭。成分：2个胡萝卜，磨碎的青葱，切碎1个绿色辣椒，切碎1番茄，切碎1/2辣椒少量新鲜的香菜叶，切碎1中等甘薯，立方1/4英寸姜，磨碎2蒜，磨2杯煮熟的通道（鹰嘴豆）果汁1全柠檬1茶匙烤jeera粉末（孜然粉）粉红色喜马拉雅盐根据需要3/4 tsp amchur粉末（干芒果粉）撒上Chaat masala（可选）1汤匙苹果醋1 / 2 TSP黑辣椒粉3-4汤匙素食主义者腰果凝乳/酸奶（3d新彩吧视频链接下面）------说明：甜

 燕麦蛋糕，蛋燕麦香蕉蛋糕配方没有烤箱，没有梅达，没有小麦粉，没有油，没有精制糖。超级健康和鲜美单服务燕麦香蕉蛋糕3d新彩吧。它的无麸质和素食主义者。 Ingredeints：1/4杯卷燕麦1/8茶匙烘烤粉的脂肪捏盐1/4茶匙肉桂粉少量香草精华1/2香蕉1汤匙100％所有天然花生酱1汤匙Kakvi或枫糖浆2汤匙巧克力芯片----笔记：我使用了一把6英寸铸铁煎锅在Tawa上烤这一点。您可以使用陶瓷杯和烤箱烘烤，或使用扁钢板烘烤Tawa。您可以在180级C烤箱烘烤15分钟，或直到插入中心的牙齿镐外出清洁Kakvi是液体锯齿，而不是Kakvi，您可以使用熔化的梳理。记住烤箱温度随烤箱而变化。方法：